ダイエットの成功のコツは食欲をコントロールすることです

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こんにちは、ウルフです!🐺

今回は、
『ダイエットの成功のコツは食欲をコントロールすることです』
こんなテーマでお話します。

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自分の意志での成功は無理!

ダイエットなんか、自分の意思をしっかり持てば、
失敗することない!

食欲を抑えるのは、自分の意思を強くすれば、余裕!

何言ってるの!?
そんなの、ダイエット開始してる人は、全員が思ってるよ!
そんな簡単に、3大欲求に勝て得る訳ないでしょ!

そうなんです。
人間は、ホントに欲に弱いのです。

特に、目の前の欲には、かなり弱い(笑)

はっきり言います。
欲に勝つなんて、無理です!!

だから、どうにか食欲を抑えなくては、いけないのです!
それが次の話!

食べ物で食欲を抑える

食欲を抑えるには、
食べるのだ!!


どういうこと?
ってなると思うかもしれません。

実は、
食欲を抑えられる食べ物があるのです!

そのオススメな食べ物がこちら

・ゆで卵
写真のようなゆで卵に野菜とかなら◎
・プロテイン
・肉
意外とどれも美味しそう(笑)

 

とにかく
タンパク質が良い!!

タンパク質には、
・食欲抑える
・腹持ちが良い
・質の良いカロリー

食欲を増す食べ物

逆に食欲を増加させる、
ダイエットの敵となる、食べ物があります!!

それがこちら

・油に浸った、ジャガイモ
(ポテトチップス、フライドポテトなど)
・加工肉
(ソーセージ、ハム、ベーコンなど)
・米、パン
この食べ物は、食欲増進させます。
この食べ物は、質の悪い高カロリーです。

ポテチなら、腹はたまらないのに高カロリー
米、パンとかなら、すぐにお腹空くようになってるのです

最後に

今回は食欲を抑えるための方法
ダイエットのコツを話してきました

食欲は、自分では抑えられないこと
食欲は食べ物で抑えられること

これが分かってくれれば、幸いです!

ダイエット、日頃の生活、
頑張ってください!!

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